Voici une petite réponse au blog de Mademoiselle Coco sur le
Reponses de 2010 en couleur
1) Après votre réveil, au bout de combien de temps ressentez-vous la faim?
Je me leve a 7h et j'ai faim vers 9h, en fait je me rends compte que qu'elle que soit l'heure (meme si jme leve a midi koa) il me faut le temps d'emerger avant d'avoir faim, que mon corps et ma tete se reveillent en quelque sorte. EDIT important, je me rends compte qu'il faut que j'ai PRIS MA DOUCHE (tous les matins obligé si je veux sortir du "paté de la nuit") pour etre péchue et affamée quelques heures plus tard.
Un vrai reveil quoi!
Mon levé est a heures tres irregulieres.. c'est par periodes, parfois je me leve a une heure decente durant des semaines, puis periode "molle"... pas moyen.. et ca me rend dingue!
J'ai toujours faim pareil, le temps que tout en moi soit ok pour la vie en dehors de la bulle, apres la douche c'est toujours vrai aussi..
2) Vers quelle heure (faim ou pas faim) prenez-vous votre premier repas?
En semaine vers 9h/10h suivant si on m'a demandé d'aller faire des courses, sinon vers 10h30-11h les moments de glandouille, ou pas (maaaal je saisss)
Je ne mange a nouveau plus le matin.. mais suis en train de revoir tout ça, pas a pas, plus comme avant "tout a la fois" ^^
3) Lorsque vous faites vos courses alimentaires, quels sont les critères qui vont déterminer vos achats (prix, régime, quantité, envies ...)?
Pour les courses c'est a la fois une question d'envie et de budget. Je reflechi a ce que je pourrais faire a manger la semaine et je fonctionne aussi par "coup de coeur" (genre: tiens et pourquoi pas une tarte aux courgettes etc). Après j'ai certains produits que j'achète à chaque fois car il sont ma base alimentaire et je ne veux jamais en manquer (pate, creme epaisse a 15%, fromage rapé, tomacoulis...)
Toujours une question d'envies et de budget. Les aliments "de base" on un peu changés mais ça reste le meme genre de trucs, j'ai ma ptite base et je cuisine autour. Plus equilibré qu'avant, sans aucun doute, et je ne vois plus les choses de la meme façon. J'ai appris a lacher du lest et a me faire plaisir, je culpabilise moins etc... ca a pas mal payé jusque la, reste encore une chose a regler... et a repartir sur de bonnes bases :)
4) Combien de repas faites-vous par jour?
3repas par jour, et une collation si j'ai trop faim dans l'aprem. Grande nouveauté j'essaie de ne plus grignoter entre les repas, ou alors vraiment le minimum... La semaine derniere ça a marché super bien (j'avais meme faim et j'attendais), cette semaine c'est deja moins facile... j'essaie de faire au mieux...
2 et une collation au retour de chiri, car il fait son gouter et ça me fait envie... Comme il n'aime pas qu'on dine trop tot ça tombe pile poil, sinon je ne tiendrais pas sans grignoter. De ce cote la, il y a vraiment du mieux, je ne grignote plus ou alors c'est vraiment l'exception qui confirme la regle!
5) Combien de repas complets faites-vous par jour?
2, midi et soir. Le petit dej est loin d'etre complet et correct, ceci explique sans aucun doute mes grignotages: envie de manger permanente car journée mal commencée!!
Toujours pareil! A revoir.... au moment ou ca sera le moment..
6) Diriez-vous qu'en journée, vous ressentez la faim?
Oui ça arrive. Je fais bien la difference entre "envie de manger" et "faim". Juste avant les heures de repas en général, mon estomac se dit ptetre que je vais l'oublier?
Ouep, et surtout je fais vraiment une difference entre besoin/envie/faim.. j'arrive a voir quand je merde et a quels moment ça correspond.. c'est un truc de fous! ^^
7) Vos repas se composent de : ce que vous aviez dans le placard? d'un plat cuisiné avec les aliments que vous aimez? d'un plat composé d'aliments exigés par un régime alimentaire?
On oscille entre ce qu'on appelle les "pique-nique" quand on a rien envie de préparer et là on sort les trucs du placard et chacun gère, et les plats cuisinés (aliments choisis, pas de regime particulier). En general le soir l'hiver j'aime bien un ou deux bol de soupe, jambon, fromage.. truc basiques.. Le midi je prefere des pates, legumes et crudités...
L'été par contre c'est fruits a gogo, pas tres faim..
De plus en plus de mal a manger ce qui ressemble a des animaux (a part le poisson et encore, quand je regarde une crevette j'hesite...), le steak est rarement "non haché", le jambon du charcutier j'ai de plus en plus de mal... bref.. je me déviandise en ce moment...
On est en ete et c'est un peu la galere car j'ai pas d'idées pour faire a manger... Je mange encore moins de viande qu'avant, et les legumes sont tellements chers que je fais durer.. du coup on mange un peu tjs pareil... c'est de ce cote la ou je cherche a avancer en ce moment. A suivre...
8) Diriez-vous que vous appréciez chacun de vos repas?
En général oui, il y a bien sur des repas plus nutritifs que gustatifs (brocoli et viande non hachée je mange mais j'ai du mal...)
Idem, sauf ce que j'ai expliqué au dessus (question 3 et suivantes), la nourriture est de moins en moins un enemi..
9) Le grignotage, pour vous, c'est quoi? C'est souvent?
Je ne vais pas me servir d'une semaine parfaite sans grignotage pour me couvrir. Oui c'est souvent, tout au long de la journée dans les moments "creux". Du "tiens, je mangerais bien une mandarine" a "eh hop un bout de pain et de fromage pour caler a une heure du repas", on peut dire que c'est des petis encas; en cas de reelle faim ou d'envie de manger, c'est souvent la meme chose:
C'est regulierement parmis cette liste:
Un bout de pain et de fromage
Un verre de jus
Un thé avec un carré de chocolat
Une compote
Une danette
Un bout de pain, deux feuilles de salade du jambon
Un "croc" (deux tranches de pain de mie toastées et 2 toastinettes)
Des clementines
Apres si j'ai mangé un croc je risque de ne plus rien grignotter avant le repas parce que ça "calle" quand meme pas mal!
C'est l'exeption qui confirme la regle, je ne grignote quasi jamais plu...
10) De manière générale, avez-vous l'impression d'avoir une alimentation équilibrée et variée ou qu'au contraire, tout est à revoir?
Variée parce que j'aime beaucoup de choses malgré tout, mais tout est a revoir parce que je mange trop et que j'ai toujours cette envie de manger et ces crises d'hyperphagie qui persistent.
les crises sont quasi inexistantes, et si elles arrivent je les vois venir a 10km et je peux agir en consequence. Une fois ça m'a pris "par surprise" j'ai mis des mots dessus et ça s'est calmé dans la seconde..
L'alimentation est equilibrée (a part cette histoire de viande grr) mais necessiterait d'etre + variée (je note qu'en ce moment j'ai pas d'idées de menus.. ca doit etre lié!)
Je dois manger MOINS VITE lol, çaaaaaaaaaa m'enerve ^^